Handlingens Yoga
Nøsen Rehabiliterinssenter bygger opp gode verdier som holder i lengden. Vi forsøker å tilrettelegge for større trygghet, ærlighet, klarhet, kjærlighet og en mer våken tilstedeværelse for våre deltagere. Gjennom å utvikle gode rutiner, løse utfordringer sammen, fullføre oppgaver og by på seg selv – får våre deltagere gode verktøy til å takle livet på en mer konstruktiv måte. Vår grunnleggende ambisjon er å bygge opp positive mønstre i sinnet som leder til større selvinnsikt. Uten handling ingen forvandling!
Vi forsøker lære våre deltagere å ta større ansvar for egne liv, utvikle sine ressurser og egenskaper, bidra til samfunnet og innse de har alle noe å bidra med. Å vekke en selvtillit til livet og se sine muligheter. Våge å ta større ansvar for livet, egne reaksjonsmønstre og våre relasjoner til andre mennesker. Å by på seg selv uten å forvente å få noe tilbake er selve grunnlaget for Karma Yoga. Uselviske handlinger gir frihet i livet, fremmer klarhet i sinnet og gir den beste tilfriskning i eget liv.
Yoga handler om å møte seg selv, finne sin plass i livet og å unngå negative
handlingsmønstre som er til skade for en selv, andre og samfunnet som helhet.
En god yogapraksis setter søkelys på det å være menneske. Den søker å vekke den optimale fysiske og psykiske livskvalitet. Det handler om å utvikle større selvinnsikt, å bli kjent med sine utfordringer og begrensninger. Gradvis lærer man seg å bygge opp positive handlingsmønstre og å se seg selv i en større sammenheng.
Yogapraksisen bygger primært på fysiske øvelser der man lærer om kroppens muligheter og underliggende spenninger i kropp og sin. Etter hvert som kroppen blir sterkere og mer balansert, vil det mentale aspektet av yoga bli mer framtredende. Dette vil gi økt fokus, konsentrasjon og større tilstedeværelse. Yoga bygger også på etiske og moralske prinsipper der man lærer seg å ta ansvar for seg selv, sine handlinger og sitt nærmiljø. Man lærer seg å eksistere uten å flykte eller å la seg distrahere. En økt tilstedeværelse gir grobunn for større innsikt innad og utad. Målet er å finne en harmoni med seg selv og andre. De siste årene har det kommet fram mye vitenskapelige dokumentasjon over de positivevirkninger som yoga gir. Forskjellige former for yoga er nå en akseptert treningsform i samfunnet og blir i stadig større grad integrert som behandlingsform innen helsevesenet, ulike institusjoner, barnevernet og psykiatrien.
I USA og England har man over flere år fått positive resultater i behandling av traumer for soldater, innsatte i fengsler og atferdsproblemer blant barn og unge. I Sverige har yoga blitt en akseptert behandlingsform innen helsevesenet både i forebyggende arbeid og i rehabilitering. Yoga er definitivt ikke den eneste løsningen på utfordringer innen helsevesenet, kriminalitet, rus og psykiske lidelser. Men, større selvbevissthet og økt selvdisiplin kan helt klart hjelpe mennesker til å få en dypere innsikt i sine adferdsmønstre. Det gir grobunn for ny innsikt og fremmer en utvikling på mange plan.
YOGA
Yoga er ingen «quick fix», det handler om å møte seg selv, stå i utfordringer og å lære seg å slappe av i krevende situasjoner. Det tar utgangspunkt i at kropp og sinn henger sammen og hvordan man finner balanse, klarhet og bygger opp gode rutiner i livet. Yoga bruker pust og bevegelse for å vende oppmerksomheten innover, løsne opp i traumer og spenninger. Dette vekker enn indre klarhet som er stabil og vedvarende. Det fremmer helse, større bevegelighet, glede og gir større livsglød
Fysiske tøyningsøvelser kartlegger spenninger og smerte i kroppen. Yoga lærer oss å bruke pusten i krevende situasjoner, i møte med oss selv og andre. Å kjenne på vår egen smerte og rastløshet og allikevel ikke flykte unna. Hvordan man utvikler en større styrke til å takle livets utfordringer og å kunne stå i vanskelige situasjoner med en stabilitet, klarhet og sinnsro.
